さらば糖質！肥満に悩む全ての人に②～対策を立てて健康体に～
前回の記事はこちら 前回の記事では、糖質の摂りすぎが身体にとってどれだけ悪いことなのかについてお話ししました。 今回は、「糖質を摂りすぎないためにどのようにすべきか」についてお話しましょう。 考え方を変えよう！ まずは常識を変えましょう！ 今までの考え方では何も変えられません。 自分にできそうなものからチャレンジしてみて下さい！ 日本食はヘルシーではない 「和食はヘルシー」 みなさんも聞いたことあ […]
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2022年10月
さらば糖質！肥満に悩む全ての人に①～まずは糖質を知ろう～
ダイエットは肥満体型の人間の大きな課題です。 ダイエットなどしなくても何とか生きていける！だから続かない・・・ そんな矛盾を抱えながら、何度も何度も向き合ってきましたよね。 最近の流行は糖質制限ダイエット。 毎日の食事から、お米などの糖質を減らしてダイエットする方法ですね。 でもお米は日本人の主食。 お米を減らしても本当に大丈夫なんでしょうか？ 今回は糖質がどういうものなのかについてまとめました。 […]
辛い現代病「花粉症」～どうしてここまで増えてしまったのか～
皆さんの身の回りに花粉症の方はいますか？ 今や日本人の４割以上が花粉症に悩んでいて、このままだと半数を超えそうな勢いです。 私自身は花粉症を患っていませんが、花粉症の友人が 「目玉をほじくりだしたい・・・」 などと穏やかでないことを言うほど辛いそうです。 その他にも、鼻に常時ティッシュを突っ込んでる人もいるそうです。 でも屋久島のスギが樹齢２０００年を超えるように、人間は長い間花粉と共存してきまし […]
ハロウィンの起源～お菓子くれなきゃイタズラするだと？～
今年もこの時期がやってきました。 １０月３１日はハロウィンですね。 といっても私たちおじさんやおばさんには、いまいちピンときません。 「ハロウィンって結局なんなの？」 幼稚園の頃に外国人の先生が 「トリックオアトリートって言ったらお菓子あげるよ！」 と言ってくれたのに意味不明すぎて無視したのも今は昔。 今や知らない人間の方が少ないお祭りになりました。 ちなみにタイトルは、「もし私が小さい頃父にトリ […]
敵意帰属バイアス～相手に敵意があると仮定するなら、君もいつも敵意があるということか？～
自動車のトラブルで増えているのが「煽り運転」 ２０１７年には悲しい事件が起き、一気に社会問題化しました。 前方の車が遅かった 車線変更の仕方が気に入らなかった など様々な理由があります。 煽り運転をする人が陥りやすいのが「敵意帰属バイアス」。 心理学上の認知バイアスの一つで「認知の歪み」と言われるものです。 今回はこの敵意帰属バイアスを知ることで、皆さんが余計な怒りから遠ざかることができれば、と思 […]
しっかり睡眠ハッピーライフ③～睡眠のための工夫！できることから一歩ずつ～
前回までの記事はこちら！ しっかり睡眠ハッピーライフ①～なぜ必要なのか？睡眠の役割と睡眠不足の恐怖～ しっかり睡眠ハッピーライフ②～最高の睡眠のために知っておくべきヒトの体～ 睡眠の工夫 ここでは睡眠に関する様々な工夫についてご説明します。 皆さんが困っていることや始められそうなことから無理せず始めてみてくださいね！ 寝付けない方へ アロマの勧め なかなか寝付けないという方。 植物の香りに包まれて […]
しっかり睡眠ハッピーライフ②～最高の睡眠のために知っておくべきヒトの体～
前回の記事はこちら：しっかり睡眠ハッピーライフ①～なぜ必要なのか？睡眠の役割と睡眠不足の恐怖～ 睡眠について知っておくべきこと 前回の記事では、睡眠の重要性や役割についてお話しました。 でも睡眠が大事なんてことは皆さんもう知っていることですよね。 今回は、具体的に重要な睡眠のキーワードについてお話ししましょう。 「黄金の９０分」を逃すな！！ 前回の記事でもたくさん書きましたが、入眠後最初に訪れる深 […]
しっかり睡眠ハッピーライフ①～なぜ必要なのか？睡眠の役割と睡眠不足の恐怖～
皆さんは毎日ちゃんと睡眠をとれていますか？ 人間の一生を８０年とした場合、そのうち２７年程度を睡眠で過ごします。 忙しくなればなるほど、睡眠時間を削って対応しがちですよね。 ちなみに日本は世界一眠らない国。 労働時間が多く、まじめで勤勉なことが裏目に出てしまったのでしょうか。 しかし、ご存じのとおり睡眠はとても大切なもの。 睡眠は人間の自然免疫を強化し感染症から守るだけでなく、人体に様々な良い影響 […]
迷走する飛行機たち②～意表を突けばいいというものではない！仇となった設計者のこだわり～
前回からの続きです！ 前回の記事はこちら！「迷走する飛行機たち①～本当に大丈夫？大空を飛ぶヘンテコ飛行機」 ボールトン ポール デファイアント １９３７年イギリスで開発された戦闘機です。 戦闘時に機体を操縦するパイロットと機銃で攻撃を行う人を分業させるという画期的な発想で誕生しました。 ご覧の通り、コックピットのすぐ後ろに機銃がついています。 前方に撃てばコックピットをぶち抜いたりプロペラを破壊し […]
迷走する飛行機たち①～本当に大丈夫？大空を飛ぶヘンテコ飛行機～
空を飛びたい！ それは人類の長きに渡る夢でした。 神話の世界でイカロスは翼を得ますが、高く飛び過ぎたあまり太陽で翼が溶けて墜落しました。 レオナルドダヴィンチは人口翼を設計するなど、空を飛ぶために様々な思考を巡らせました。 そして１９０３年、ついにライト兄弟は人類初の有人動力飛行に成功したのです。 それからわずか１２０年。 今や飛行機事故で死亡することは宝くじに当たるよりも難しくなりました。 しか […]